Huyết áp thấp cũng như huyết áp cao, gây nên nhiều tác hại và biến chứng khôn lường đối với sức khỏe con người. Vậy cần phải làm gì để ngăn ngừa và đối phó với huyết áp thấp?

Trong bài viết này chúng ta sẽ được giải đáp các câu hỏi liên quan tới huyết áp thấp là gì, nguyên nhân cũng như các triệu chứng và tác hại của huyết áp thấp, để từ đó có biện pháp phòng ngừa và chữa trị huyết áp thấp hiệu quả nhất.

Huyết áp thấp là gì?

Huyết áp thấp hay hạ huyết áp là tình trạng huyết áp trong động mạch thấp bất thường. Trong một số trường hợp, huyết áp quá thấp đến nỗi nó không đẩy được máu tới tất cả các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến các triệu chứng của huyết áp thấp như chứng lâng lâng, chóng mặt, và thậm chí ngất xỉu.

Chỉ số huyết áp và cách tính huyết áp trung bình

Chỉ số huyết áp sẽ là một cặp số được ghi theo dạng 140/80. Trong đó chỉ số đầu được gọi là huyết áp tâm thu, có nghĩa là áp lực trong động mạch khi tim đập và chứa đầy máu. Chỉ số thứ hai được gọi là huyết áp tâm trương, có nghĩa là áp suất trong động mạch khi tim nằm giữa hai nhịp đập.

Chỉ số huyết áp tiêu chuẩn của một người bình thường trung bình rơi vào khoảng từ 120/80 đến 140/90.

Nếu một trong hai chỉ số dưới mức 120/80, thì huyết áp của bạn thấp bất thường, có nghĩa là bạn đã bị chứng hạ huyết áp.

nếu một trong hai chỉ số huyết áp nhỏ hơn 120/80 có nghĩa bạn đã bị huyết áp thấp

Huyết áp thấp có nguy hiểm không?

Thông thường ở người khỏe mạnh, khi đo bị huyết áp bị thấp, hay như người thường xuyên bị huyết áp thấp mãn tính nhưng không có bất kỳ dấu hiệu triệu chứng nào thì đều không đáng quan ngại về sức khỏe. Bạn có thể an tâm không cần phải bận tâm quá nhiều đến nó.

Tuy nhiên, nếu cơ thể có các biểu hiện của triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu,… thì đó là dấu hiệu của việc máu không đủ đến tim, não, và các cơ quan quan trọng khác trong cơ thể. Và việc điều trị cần được thực hiện càng sớm càng tốt.

Chi tiết các biểu hiện của tụt huyết áp gây nguy hiểm tới tính mạng mà bạn cần lưu tâm được đề cập phía dưới bài viết.

Việc bị huyết áp mãn tính không có triệu chứng không được xem là một mối lo ngại về sức khoẻ nghiêm trọng. Nhưng có những khả năng giảm huyết áp đột ngột có thể dẫn tới một số vấn đề về sức khoẻ.

Huyết áp thấp xảy ra khi nào?

Hầu hết, tụt huyết áp đột ngột xảy ra khi đứng lên sau khi từ nằm hoặc ngồi. Loại huyết áp thấp này còn được gọi là hạ huyết áp tư thế hoặc hạ huyết áp tư thế đứng.

Hạ huyết áp tư thế xảy ra khi có sự thất bại của hệ thống tim mạch hoặc hệ thần kinh phản ứng với những thay đổi đột ngột. Khi đó cơ thể chúng ta thường bù đắp bằng cách gửi tín hiệu đến trái tim yêu cầu đập nhanh hơn và để huyết quản đập lại. Nhưng nếu điều này không xảy ra, hoặc xảy ra quá chậm, nó gây hạ huyết áp tư thế và có thể dẫn đến ngất xỉu.

Huyết áp thấp cũng có thể xảy ra khi một người đứng trong một khoảng thời gian dài. Loại huyết áp thấp này được gọi là giảm huyết áp qua trung gian thần kinh.

Cần lưu ý rằng với người lớn tuổi, nguy cơ bị cao huyết áp thấp cũng như tụt huyết áp thường tăng lên. Nguyên nhân là do lưu thông máu đến cơ tim và não suy giảm theo tuổi tác, thường là do sự hình thành mảng bám trong mạch máu.

Nguyên nhân tụt huyết áp đột ngột

Khi có vấn đền về huyết áp, chỉ số huyết áp sẽ thay đổi trong suốt cả ngày. Có nhiều yếu tố gây ra biến động này. Vị trí cơ thể, mức độ căng thẳng, tình trạng thể chất, hút thuốc, sử dụng chất kích thích, thói quen ăn uống thiếu điều độ là một vài yếu tố nguyên nhân  khiến cho huyết áp thấp.

Cơ thể chúng ta thường sẽ giảm hạ huyết áp trong thời gian ngủ, và sẽ tăng lên sau khi thức dậy, và hoạt động.

Bà bầu cần được theo dõi huyết áp thường xuyên. Bởi tình trạng tụt huyết áp khi mang thai là điều thường xảy ra
Phụ nữ mang thai đều bị tụt huyết áp

Một số nguyên nhân tụt huyết áp thông thường như:

  1. Cơ thể mất nước: Cơ thể thiếu nước sẽ gây ra tình trạng suy nhược, mệt mỏi, chóng mặt và do đó có thể dẫn tới việc giảm huyết áp cấp.
  2. Các vấn đề về tim mạch: Một vài vấn đề về tim mạch cũng có thể dẫn đến việc bị hạ huyết áp. Trong một số tình huống, tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn và gây rối loạn nhịp tim (nhịp tim chậm), hở van tim, đau tim và thậm chí cả suy tim.
  3. Huyết áp thấp khi mang thai: Mang thai cũng có thể làm giảm huyết áp. Do những thay đổi nội tại của cơ thể người phụ nữ trong thời kỳ mang thai, cũng có thể khiến huyết áp bị giảm. Nhưng tình trạng này thường được coi là bình thường. Sau khi sinh con, huyết áp lại bình thường. Cho nên các bà bầu bị huyết áp thấp không nên quá lo ngại làm gì.
  4. Thiếu máu: Trong trường hợp người bị thiếu máu, người bị thương nặng dẫn đến mất máu hoặc chảy máu trong, cũng có thể bị tụt huyết áp.
  5. Các vấn đề về nội tiết: Bệnh tuyến giáp, nồng độ đường trong máu thấp, và trong một số trường hợp, tiểu đường chịu trách nhiệm gây ra huyết áp thấp. Nhiễm trùng: Điều này thường xảy ra trong trường hợp nhiễm trùng nghiêm trọng như nhiễm trùng huyết và có thể dẫn đến tình trạng đe dọa mạng sống mà còn được gọi là sốc nhiễm khuẩn.
  6. Thiếu chất dinh dưỡng: Thiếu Vitamin B-12 và folate (dạng hòa tan của Vitamin B-9) có thể gây ra huyết áp thấp. Do các chất dinh dưỡng này cần thiết để sản xuất ra các tế bào hồng cầu và sự thiếu hụt của chúng có thể dẫn đến giảm huyết áp.
  7. Phản ứng dị ứng: Các phản ứng với dị ứng nghiêm trọng như sốc phản vệ có thể gây ra các tình trạng sức khoẻ như các vấn đề về hô hấp, phát ban, ngứa và sưng cổ họng. Và có thể dẫn đến huyết áp thấp.
  8. Ăn ít muối: Natri là một chất điện giải thiết yếu giúp duy trì nước trong và xung quanh tế bào. Khi cơ thể tiêu thụ không đủ natri có thể dẫn đến huyết áp thấp. Nhưng trước khi tăng lượng muối trong thực phẩm của bạn, hãy đảm bảo sự cân bằng tránh dùng nhiều quá, tốt nhất hãy hỏi ý kiến bác sĩ.

Ngoài ra, có một số loại thuốc có thể gây ra huyết áp thấp. Cần tránh dùng thuốc theo kinh nghiệm, mà hãy nhờ tư vấn của bác sĩ để biết chính xác mình nên sử dụng loại thuốc nào.

Đau đầu là triệu chứng chủa nhiều căn bệnh nguy hiểm như thụt huyết áp, thiếu máu lên não, căng thẳng quá độ...
Đau đầu chóng mặt, hay ngất xỉu là một trong những biểu hiện tụt huyết áp thường thấy nhất

Biểu hiện của tụt huyết áp

Các biểu hiện của tụt huyết áp thường thấy

  • Ngất xỉu
  • Buồn nôn
  • Thiếu tập trung
  • Mệt mỏi
  • Mờ mắt
  • Chóng mặt hoặc lâng lâng

Nếu gặp phải một trong các biểu hiện dưới đây, nó có thể gây nguy hiểm tới tính mạng của con người. Cần phải sớm nhập viện để điều trị gấp.

Các biểu hiện của tụt huyết áp gây nguy hiểm tới tính mạng

  • Mạch đập nhanh.
  • Sức khỏe yếu.
  • Cảm giác lẫn lộn, chủ yếu xảy ra ở người cao tuổi.
  • Màu da nhợt nhạt.
  • Thở nông và nhanh.

Chúng ta cần hết sức theo dõi các biểu hiện của tụt huyết áp thường xuyên. Nhằm giúp cho việc phòng ngừa và điều trị huyết áp thấp hiệu quả hơn.

Bổ sung nước khi chạy bộ
Tập thể dục thể thao và uống nước nhiều là một trong những cách phòng tránh bệnh huyết áp thấp

Tụt huyết áp phải làm gì?

Dưới đây là 12 cách phòng chống mà mọi người cần biết khi bị tụt huyết áp nên làm gì:

  • Uống nhiều nước.
  • Tránh đồ uống có cồn.
  • Trong thời tiết nóng và bị bệnh cần uống nhiều nước.
  • Tránh các loại thuốc tự mua trừ khi bạn đã tham khảo ý kiến của bác sỹ.
  • Tập thể dục thường xuyên để thúc đẩy lưu thông máu bình thường.
  • Hãy cẩn thận khi bạn thức dậy sau khi ngủ. Ngoài ra, nếu bạn đang bị huyết áp thấp, hãy cẩn thận khi đứng lên.
  • Để cải thiện tuần hoàn máu, nên vận động chân vài lần trước khi đứng lên. Tránh nâng vật nặng.
  • Ưu tiên ăn thêm muối.
  • Tránh tiếp xúc lâu dài với nước nóng, chẳng hạn như tắm nước nóng, đi spa, xông hơi…
  • Để tránh những vấn đề về huyết áp thấp và giảm các cơn chóng mặt sau bữa ăn, hãy thử cách chia nhiều bữa ăn và ăn ít cho từng bữa.
  • Giảm Carbohydrate.
  • Nghỉ ngơi sau khi ăn.

 

VIẾT BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn tại đây!